Crossfit vs Gym, ¿Cuál es el mejor?
Si estás buscando un entrenamiento de alta intensidad y te estás planteando si apuntarte a un gimnasio y hacer ejercicio variado, en clases o por tu cuenta empleando máquinas, o bien apuntarte a la última moda en deporte de alto rendimiento, el Crossfit, ¡esta es tu oportunidad!
En Shoptize te traemos nuestra comparación Crossfit vs Gym en la que analizaremos las características de una y otra disciplina para averiguar cuál de las dos ofrece un entrenamiento más completo y merece el primer puesto ¡Solo en Shoptize!
¿En qué aspectos es mejor el Crossfit?
El Crossfit es una disciplina de alto rendimiento para trabajar fuerza y resistencia al mismo tiempo. Este deporte es el que se emplea para entrenar a las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, como la Policía y también a bomberos. Por ello, este entrenamiento es el más exigente que podemos encontrar para entrenarnos, por lo que nuestra forma física ha de ser la adecuada para afrontar los ejercicios.
El Crossfit es un entrenamiento de alto rendimiento que garantiza resultados
Aunque el Crossfit lleva aplicándose como disciplina para entrenamientos personales desde hace varios años, en EEUU, su lugar de nacimiento, ha sido empleada para entrenar a las Fuerzas Armadas y a los cuerpos militares y de estado desde los años 70.
Ahora el Crossfit ha llegado a gimnasios y salas de entrenamiento para quedarse tras coronarse como el entrenamiento más completo de alto rendimiento para personas que llevan varios años entrenando en otras disciplinas y buscar un reto mayor.
El Crossfit consiste en un ejercicio de fuerza y resistencia por segundos y repeticiones en un tiempo determinado y, según la combinación de estos dos parámetros, existen varios tipos de modos de ejercitarlo:
- AMRAP: (As Many Reps As Possible): consiste en realizar el mayor número de rondas posibles de las combinaciones de ejercicios dadas en un determinado tiempo.
- EMOM: (Every Minute On the Minute): se busca realizar cierto número de repeticiones de un ejercicio dentro de un minuto. El tiempo que resta desde el fin del ejercicio marcado hasta el fin del minuto es de descanso.
- POR TIEMPO: Otra forma de entrenamiento consiste en realizar un número de rondas de distintos ejercicios en un tiempo límite.
- TABATA: Son 8 rondas en las que se realizan 20 segundos de ejecución de un ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de descanso y se cuentan la cantidad de repeticiones totales.
Una clase de Crossfit puede incluir todos los modos de entrenamiento posibles, o sólo algunos y combinarlos en diferentes tiempos para conseguir un entrenamiento más completo lo que podría hacer que en la comparación de Shoptize Crossfit vs Gym declaremos vencedor a esta última disciplina.
¿En qué aspectos gana el Gym?
El entrenamiento más tradicional por el que todos optamos para ponernos en forma siempre es apuntarnos a un gimnasio. Dependiendo del gimnasio al que nos apuntemos, esta podría ser la mejor forma de entrenamiento para ponernos en forma y lograr nuestro objetivo a corto o a largo plazo y sea cual sea nuestra condición física.
El Gym ofrece un entrenamiento completo para ganar forma física y sentirnos bien
Acudir al gimnasio, siempre que nos tomemos en serio nuestra rutina y preparemos una tabla de ejercicios completa, o podamos acudir a diferentes clases para conseguir una forma física óptima, podría ser la mejor opción para nosotros. En un gimnasio más o menos completo, encontraremos máquinas para hacer ejercicios cardiovasculares para ganar resistencia y bajar de peso, como bicicletas estáticas o elípticas y cintas de correr; máquinas con peso para entrenar la fuerza y hacer crecer nuestros músculos como mancuernas o máquinas de empuje y tracción; y una zona con colchonetas o esterillas par realizar nuestros estiramientos antes y después del entrenamiento.
Por estos motivos, el gimnasio podría ser el ganador de la comparación Crossfit vs Gym. Si además nuestro gimnasio incluye clases con monitores en las que podamos realizar diferentes entrenamientos, o una piscina, sin duda el gimnasio podría ser la mejor opción para nosotros, especialmente si nuestra forma física no nos permite realizar entrenamientos de alta resistencia o si simplemente buscamos encontrarnos bien y saludables.
Valoración final
Tras valorar las características de una y otra disciplina deportiva, en la comparación de Shoptize Crossfit vs gym, otorgamos en primer premio al entrenamiento más completo al gym.
Acudir al gimnasio siempre y cuando nos tomemos en serio nuestro entrenamiento, ofrece varias maneras de ponernos en forma sea cual sea nuestra forma física, para lo cual debemos tener claro en primer lugar cuál es nuestro objetivo, si encontrarnos bien, adelgazar o ganar masa muscular y, en base a ello, preparar nuestra tabla semanal o mensual de entrenamiento empleando diferentes máquinas.
El Crossfit, por su parte, es un entrenamiento verdaderamente completo y muy efectivo, sin embargo, está pensado para personas que ya llevan cierto tiempo entrenando y tienen una forma física capaz de aguantar los ejercicios sin peligro a lesionarse. Además, en muchos gimnasios ofrecen clases con monitores también esta disciplina, por lo que al apuntarnos al gimnasio tendríamos la posibilidad de realizar ambos entrenamientos.