Aplicaciones para hacer ejercicio en casa con ayuda del móvil

La práctica de ejercicio diario es clave para disfrutar de un mejor estado de salud físico y mental. La actividad física no solo te permite mantenerte en forma, sino también contribuye a mejorar tu estado emocional. Contar con unas aplicaciones para hacer ejercicio en casa te ayudará con tu rutina diaria.

Las opciones de ejercicio son muchas y muy variadas. Hay actividades para todo tipo de edades y niveles físicos. Los beneficios de hacer ejercicio en casa son múltiples y son la razón principal por la que proponerse unos objetivos. No necesitas nada más que tu propio cuerpo, ropa adecuada y un espacio ideal para practicar.

Beneficios de hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicio en casa tiene múltiples beneficios. También es cierto que tal vez requieras de una mayor fuerza de voluntad para ponerte a entrenar. Pero, para ello, te pueden ayudar las aplicaciones que te proponemos más adelante.

Hacer ejercicio en casa te puede ayudar a perder peso, tonificar el cuerpo, ganar músculo, energía y resistencia. Pero también es una de las mejores terapias para tu salud mental. Por tanto, no solo ayuda a estar en forma físicamente, sino también a sentirte mejor contigo misma y a descansar mejor por las noches.

La práctica de ejercicio en casa es muy sencilla. Además, te permite hacer las actividades que desees y en el sitio que tú elijas. Una manera de disfrutar en tu tiempo libre y con la que puedes adaptar más fácilmente los ejercicios a tu nivel físico y tu edad. Todo ello sin olvidar que, al estar en casa, supone un ahorro de tiempo y de dinero, ya que no tienes que desplazarte a un gimnasio cada día a entrenar.

Las mejores aplicaciones para entrenar

Hay una gran variedad de aplicaciones para que puedas hacer ejercicio en casa. Puedes elegir aquella que mejor se adapte a ti. Tanto si deseas perder peso como si quieres ganar en músculo o tonificar alguna zona de tu cuerpo, hay aplicaciones específicas o generales que te ayudarán. Aquí te mostramos algunas de las aplicaciones para hacer ejercicio en casa más populares y con las que podrás realizar todo tipo de ejercicios y rutinas de entrenamiento.

Entrenamiento de 7 minutos

Entrenamiento de 7 minutos es una aplicación que te ayudará a bajar de peso y mantenerte en forma. Sus ejercicios se basan en el entrenamiento de circuito de alta intensidad. La aplicación consta de 12 ejercicios que deben realizarse en 30 segundos, con descanso de 10 segundos entre cada ejercicio. Una rutina sencilla para hacer en muy poco tiempo y que podrás seguir a diario y registrar tus resultados.

Ejercicios en casa - Entrenamientos sin equipo

El nombre de esta aplicación ya es una clara muestra de lo que te ofrece. Una rutina de ejercicios para todos los grupos de músculos principales. Podrás ejercitar las abdominales, el pecho, las piernas, los brazos, etc. Tan solo tendrás que dedicarle unos minutos al día. No es necesario disponer de ningún equipo o material de entrenamiento. Además, es una aplicación muy útil ya que también dispone de rutinas para que aprendas a calentar y a estirar antes y después de cada entrenamiento.

Fitbit Coach

Los entrenamientos dinámicos de Fitbit Coach son ideales para todos los rangos de edad. Una de las aplicaciones para hacer ejercicio en casa que ofrece rutinas muy variadas y que van de los 7 a los 60 minutos. Una de las ventajas de esta app de ejercicios en casa es que te recomienda aquellos entrenamientos a partir del monitoreo de tu actividad diaria. Hay cientos de ejercicios para que nunca tengas que repetir el mismo.

Freeletics Training Coach

Esta aplicación se convertirá en tu entrenador personal en casa. Sea cual sea tu condición física, podrás lograr tus objetivos rápidamente. Esta aplicación te permitirá bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu estado físico en general. Los ejercicios con los que cuenta son totalmente personalizados para que puedas perfeccionar al máximo tu entrenamiento diario.

Sworkit Lite

Sworkit Lite es una aplicación con la que puedes seguir los entrenamientos y ejercicios personalizados en vídeos. Tienes una amplia selección para elegir: ejercicios de fuerza, aeróbicos, estiramientos e incluso practicar yoga. También puedes seleccionar la parte del cuerpo que deseas trabajar y diseñar tu propia rutina de entrenamiento diaria. Una de las aplicaciones que más te ayudará para mantenerte en forma en casa.

8Fit Fitness y Nutrición

8Fit Fitness y Nutrición es otra forma de tener un entrenador personal en tu móvil. Sus rutinas de entrenamiento son perfectas para combinar con tu dieta. La opción perfecta para aquellos que deseen tanto ganar como perder peso. Tan solo necesitas tu propio cuerpo para realizar cada uno de los ejercicios. Pero además de ser una de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa sirve para ayudarte con tu alimentación. La forma más completa de equilibrar dos aspectos esenciales en tu día a día.

Cyberobics

En esta aplicación dispones de más de 90 clases en directo cada semana. Es como si estuvieras dando clases desde tu propia casa. Las clases tienen una duración que oscila entre los 25 y los 50 minutos. Tienes entrenamientos para perder peso, quemar grasas, fortalecer los músculos, ejercicios de resistencia y de relajación, danza, ciclismo y muchos más. Cyberobics definitivamente se convertirá en tu plan de entrenamiento a todos los niveles.

Nike Training Club

Nike Training Club es una de esas aplicaciones para hacer ejercicio en el hogar que te permite elegir lo que deseas. Puedes realizar entrenamientos de cardio, fuerza, tren superior, inferior, etc. Una aplicación para el móvil muy versátil y polivalente. Podrás disfrutar de una gran cantidad de rutinas, ejercicios, vídeos, sesiones y mucho más. La opción perfecta para llevar el control y el registro de todas tus actividades de entrenamiento.

Todas estas aplicaciones para hacer ejercicio en casa con el móvil te ayudarán a mantenerte en forma. La mejor manera de seguir una rutina de entrenamiento y disfrutar en casa de tu propio entrenador personal.