Crossfit Vs Gym, qual è meglio?
Se stai cercando un allenamento ad alta intensità e stai valutando se iscriverti a una palestra e fare esercizi vari, in classe o da solo usando macchine, o unirti all'ultima mania degli sport ad alte prestazioni, Crossfit, è questo! La tua occasione!
In Shoptize ti portiamo il nostro Confronto Crossfit Vs Gym in cui analizzeremo le caratteristiche dell'una e dell'altra disciplina per scoprire quale delle due offre un allenamento più completo e merita il primo posto, solo su Shoptize!
In che modo Crossfit è migliore?
Il Crossfit è una disciplina ad alte prestazioni per lavorare forza e resistenza allo stesso tempo. Questo sport è quello utilizzato per addestrare le forze e gli organi di sicurezza dello Stato, come la polizia e anche i vigili del fuoco. Pertanto, questo allenamento è il più impegnativo che possiamo trovare per allenarci, quindi la nostra forma fisica deve essere adeguata per affrontare gli esercizi.
Crossfit è un allenamento ad alte prestazioni che garantisce risultati
Sebbene il Crossfit sia stato applicato da diversi anni come disciplina per l'allenamento personale, negli Stati Uniti, sua città natale, è stato utilizzato per addestrare le forze armate e gli organi militari e statali dagli anni '70.
Crossfit è ora arrivato nelle palestre e nelle sale di allenamento per rimanere dopo aver vinto come l' allenamento più completo ad alte prestazioni per le persone che hanno trascorso diversi anni ad allenarsi in altre discipline e cercano una sfida più grande.
Il Crossfit è un esercizio di forza e resistenza al secondo e ripetizioni in un dato momento e, a seconda della combinazione di questi due parametri, ci sono diversi tipi di modi per esercitarlo:
- AMRAP: (As Many Reps As Possible): consiste nell'eseguire il maggior numero di giri possibile delle combinazioni di esercizi dati in un dato tempo.
- EMOM: (Every Minute On the Minute): cerca di eseguire un certo numero di ripetizioni di un esercizio entro un minuto. Il tempo rimanente dalla fine dell'esercizio contrassegnato alla fine del minuto è il riposo.
- PER TEMPO: un'altra forma di allenamento consiste nell'eseguire una serie di round di esercizi diversi in un tempo limitato.
- TABATA: Ci sono 8 round in cui vengono eseguiti 20 secondi di esercizio intenso, seguiti da 10 secondi di riposo e viene conteggiato il numero di ripetizioni totali.
Una classe Crossfit può includere tutte le modalità di allenamento possibili, o solo alcune e combinarle in momenti diversi per ottenere un allenamento più completo, che potrebbe fare il confronto tra Shoptize Crossfit Vs Gym dichiarare il vincitore di quest'ultima disciplina.
In quali aspetti vince la palestra?
L'allenamento più tradizionale che scegliamo tutti per rimetterci in forma è sempre quello di entrare in palestra. A seconda della palestra a cui partecipiamo, questa potrebbe essere la migliore forma di allenamento per rimettersi in forma e raggiungere il nostro obiettivo a breve o lungo termine e qualunque sia la nostra condizione fisica.
La palestra offre un allenamento completo per prendere forma fisica e sentirsi bene
Andare in palestra, purché prendiamo sul serio la nostra routine e prepariamo un tavolo completo di esercizi, oppure possiamo andare a diversi corsi per ottenere una forma fisica ottimale, potrebbe essere l'opzione migliore per noi. In una palestra più o meno completa troveremo macchine per fare esercizi cardiovascolari per acquisire resistenza e dimagrire, come biciclette fisse o ellittiche e tapis roulant; macchine ponderate per allenare la forza e far crescere i nostri muscoli come manubri o macchine per spingere e tirare; e un'area con materassini o materassini per eseguire i nostri allungamenti prima e dopo l'allenamento.
Per questi motivi, la palestra potrebbe essere la vincitrice del confronto Crossfit Vs Gym. Se la nostra palestra prevede anche corsi con istruttori in cui possiamo eseguire diversi allenamenti, o una piscina, senza dubbio la palestra potrebbe essere l'opzione migliore per noi, soprattutto se la nostra forma fisica non ci permette di eseguire allenamenti ad alta resistenza o se semplicemente vogliamo incontrarci buono e sano.
Qual è il nostro verdetto finale?
Dopo aver valutato le caratteristiche di entrambe le discipline sportive, nel confronto Shoptize Crossfit Vs palestra , abbiamo assegnato il primo premio all'allenamento più completo in palestra.
Andare in palestra fintanto che prendiamo sul serio il nostro allenamento, offre diversi modi per rimettersi in forma indipendentemente dalla nostra forma fisica, per cui dobbiamo prima essere chiari su quale sia il nostro obiettivo, se sentirci bene, perdere peso o aumentare la massa muscolare. e, in base a questo, preparare la nostra tabella di formazione settimanale o mensile utilizzando macchine diverse.
Il Crossfit, intanto, è un allenamento davvero completo e molto efficace, però è pensato per persone che si allenano da tempo e hanno una forma fisica in grado di sopportare gli esercizi in sicurezza fino agli infortuni. Inoltre in molte palestre si offrono corsi con istruttori anche per questa disciplina, quindi iscrivendoci in palestra avremmo la possibilità di fare entrambi gli allenamenti.
